Manfaat dan Risiko Penggunaan Alat Pijat Elektrik Selama Kehamilan
Nyeri punggung bawah dan pinggul sering dialami oleh ibu hamil. Keluhan ini bisa mengganggu kenyamanan sehari-hari dan memengaruhi aktivitas. Salah satu cara yang sering dipertimbangkan untuk meredakan nyeri adalah dengan menggunakan alat pijat elektrik. Namun, penggunaannya selama kehamilan perlu dipertimbangkan dengan hati-hati.
Alat pijat elektrik genggam biasanya bekerja dengan getaran kuat atau perkusi untuk memberikan efek pemijatan pada area tertentu. Alat ini diklaim dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi nyeri, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Namun, meskipun banyak orang menganggapnya aman, tidak semua ahli menyetujui penggunaannya selama masa kehamilan.
Beberapa ahli menyatakan bahwa alat pijat elektrik seperti massage gun belum disetujui secara resmi oleh lembaga pengawasan kesehatan. Hal ini membuat tidak ada aturan pasti mengenai cara kerja dan manfaat alat tersebut. Selain itu, setiap kehamilan memiliki kondisi yang berbeda, sehingga sulit untuk membuat rekomendasi umum tentang penggunaannya.
Seorang profesor madya di Departemen Obstetri, Ginekologi, dan Kesehatan Reproduksi di Rutgers University, Chavi Eve Karkowsky, MD, mengatakan bahwa setiap kehamilan unik dan tidak mungkin membuat pernyataan umum tentang penggunaan alat ini. Sementara itu, Rachelle Thomas, terapis fisik dari Michigan State University Health Care, mengatakan bahwa penggunaan alat pijat genggam bisa aman selama kehamilan, tetapi harus dihindari jika ada faktor risiko lain.
Faktor risiko yang perlu diperhatikan antara lain kehamilan berisiko tinggi, perdarahan, kontraksi prematur, preeklamsia, plasenta previa, atau adanya deep vein thrombosis. Jika Bunda ingin menggunakan alat pijat elektrik, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Dokter spesialis kandungan dan ginekologi, Rachel Mandelbaum, MD, menyarankan agar alat ini digunakan dengan hati-hati untuk menghindari trauma dan komplikasi.
Getaran lemah dan terlokalisasi, seperti getaran ponsel, umumnya dianggap aman selama kehamilan. Namun, getaran kuat atau benturan yang intensif dapat memicu kontraksi rahim dan berpotensi menyebabkan persalinan prematur atau solusio plasenta. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan intensitas dan lokasi penggunaan alat.
Tips Menggunakan Alat Pijat Elektrik Saat Hamil
Jika Bunda ingin menggunakan alat pijat elektrik, sebaiknya fokus pada area yang tidak berisiko. Misalnya, alat bisa digunakan di paha atau betis, bukan di area perut atau punggung. Area perut dan otot-otot sekitarnya seperti fleksor pinggul dan oblik sebaiknya dihindari.
Selain itu, hindari menekan titik-titik tulang seperti tulang panggul atau lutut. Bahkan di luar masa kehamilan, hal ini tidak disarankan. Leher juga menjadi area yang perlu dihindari karena risiko diseksi arteri vertebralis, meski kasusnya jarang. Sebuah laporan kasus tahun 2022 mencatat seorang wanita yang mengalami diseksi arteri setelah menggunakan alat pijat genggam di lehernya selama tiga minggu.
Alternatif untuk Meredakan Nyeri Selama Kehamilan
Daripada mengandalkan alat pijat yang belum terbukti keamanannya, Bunda hamil bisa mencoba metode alami untuk mengurangi nyeri. Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau berenang sangat direkomendasikan. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan jalan kaki sebagai olahraga yang aman dan baik untuk punggung belakang.
Berenang juga menjadi pilihan yang ideal karena air dapat menopang berat badan dan mengurangi tekanan pada otot. Banyak ibu hamil melanjutkan berenang hingga akhir masa kehamilan. ACOG menekankan bahwa jika tidak ada komplikasi, tetap aktif selama kehamilan dapat membantu mengurangi nyeri dan meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Sebelum memulai program olahraga tertentu, Bunda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan demikian, Bunda bisa menjaga kesehatan dan kenyamanan selama masa kehamilan.